Trainingscamp Herbst 2020 2 Wochen

Beschreibung

In leistungsbezogenen Gruppen erlernen/ verfeinern die Teilnehmer die Arm- und Beinbewegungen im Kraul- und Rückenschwimmen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Unterwasserphase nach Start und Wende und hier die Ausführung der Delfinbeinbewegung. An jedem Trainingstag werden vor der Wassereinheit spezielle Übungen an Land ausgeführt. Nach jedem Wassertraining erfolgt eine Dehneinheit, die durch Übungen zur Entspannung begleitet wird. Die Technikeinheiten werden teilweise mit einem Headsetsystem durchgeführt. Die Zeitdauer der Übungseinheiten beträgt ca. 3 Stunden. Die Einheiten finden montags bis freitags, jeweils 13:00 - 16:00 Uhr, im Thurmfeldbad statt. Jeweils an den Montagen und am letzten Freitag wird eine Überprüfung der Leistungen zu den Übungsschwerpunkten erfolgen. Am Samstag, 17.10.2020, treffen wir uns im Haus des Sport, Planckstr. 42, 45147 Essen, dortige Turnhalle, zu einer Landeinheit. Die Dauer beträgt ca. 3 Stunden. Das Bewegungsangebot wird durch 5 Einheiten in den Bereich Zielerreichung und Entspannung ergänzt. Die Entspannungsübungen, werden den jeweiligen Bedürfnissen und Verarbeitungsmöglichkeiten der verschiedenen Altersgruppen angepasst. Der zeitliche Rahmen beträgt ca. 20 – 25 Minuten. Das Angebot unterteilt sich je nach Alter in aktive Entspannung, bei Kindern unter 12 Jahren, wo bei hier eine weitere Unterteilung für Kinder bis 6 erfolgt und Kindern über 12 Jahren, die einer Traumreise oder einer geführten Meditation folgen können. Für Jugendliche (ab ca. 15 Jahre ) wird ein Coaching in Form von Ziellerreichungstechniken angeboten werden. Diese Einheiten erfolgen am Samstag und in der zweiten Woche. In der Schwimmhalle ist Trinkwasser und Obst vorhanden. Trinkflaschen müssen mitgebracht werden Teilnehmen können alle Sportler der SG Essen und anderer Vereine. Voraussetzung ist der Besitz des Schwimmabzeichen Seepferdchen. Die Kosten für die Teilnahme an dem kompletten Trainingscamp belaufen sich auf 80,00 Euro. Eine wochenweise Teilnahme ist möglich. Innerhalb der wochenweisen Teilnahme ist der Samstag enthalten. Die Kosten sind 40,00 Euro. Die Teilnahme nur an der Samstagveranstaltung ist ebenfalls möglich. Kosten: 10,00 Euro. Bitte bis zu Beginn der Maßnahme den Teilnahmebetrag auf das Konto: DE93 3605 0105 0001 9503 44, Essener Schwimmverein 1906 e.V.

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